By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

123mm.xyz

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Dlaczego Canva jest moim ulubionym narzędziem do dekorowania mojego domu
    8 Min Read
    4 lipca Przepisy, które możesz przygotować w 30 minut lub mniej
    2 Min Read
    Lista kontrolna wakacji na ostatnią chwilę, której potrzebujesz na każdą podróż
    4 Min Read
    Wskazówki, jak najlepiej wykorzystać sesję zdjęć zaręczynowych
    10 Min Read
    Pomysły na poranek weselny do wypróbowania na przyjęciu weselnym
    6 Min Read
  • Finanse
    FinanseShow More
    Wypróbowałem 5 różnych aplikacji do budżetowania, oto ich ranking
    8 Min Read
    Blokowanie czasu: metoda produktywności Kobiety sukcesu przysięgają
    9 Min Read
    Napiwki podatkowe, których potrzebujesz, jeśli w tym roku zawiodłeś swoje podatki
    16 Min Read
    25 pytań dotyczących pieniędzy, które musisz zadać partnerowi
    6 Min Read
    10 sposobów na ożywienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
    12 Min Read
  • Seks
    SeksShow More
    Dlaczego Twój partner może się masturbować?
    6 Min Read
    Czy bycie księżniczką na poduszce jest takie złe?
    12 Min Read
    9 pozycji seksualnych podczas miesiączki, które powinieneś wypróbować dalej
    5 Min Read
    5 prostych sposobów na zwiększenie pewności seksualnej
    8 Min Read
    Czego dowiedziałem się o seksie z filmów
    4 Min Read
  • Sport
    SportShow More
    Czy suplement przedtreningowy jest konieczny?
    9 Min Read
    Czy brzuszki są dla ciebie złe?
    9 Min Read
    5 sposobów na zmianę naszych rutynowych treningów na lato
    6 Min Read
    8 sprawdzonych korzyści z ćwiczeń (które nie dotyczą utraty wagi)
    11 Min Read
    Dlaczego musisz zmienić swoją rutynę treningową
    7 Min Read
  • Tech
    TechShow More
    Recenzja Private VPN
    12 Min Read
    Recenzja Tokit Omni Cook
    10 Min Read
    Recenzja wysokiej lodówki Samsung Bespoke
    10 Min Read
    Recenzja ekspresu do kawy Sage Bambino
    8 Min Read
    Recenzja Huawei Watch Fit 2
    14 Min Read
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: 7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Aa

123mm.xyz

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
123mm.xyz > Finance > 7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Finance

7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym

Dilan Shields
Last updated: 2022/09/19 at 12:53 PM
By Dilan Shields 7 Min Read
Share
SHARE

Jeśli chodzi o pracę, technologia może cię wytworzyć lub złamać. Dzięki temu nasza praca jest bardziej wydajna, ale może również oznaczać, że jesteś podłączony do pracy o każdej porze dnia, co może być wyczerpujące i niepotrzebne. Oczywiście fala pracy z domu jeszcze bardziej to spotęgowała

Contents
1. Usuń, usuń, usuń2. Nie bój się „nie przeszkadzać”3. Usuń powiadomienia4. Zablokuj swoje najgorsze rozrywki5. Użyj technologii, aby ustawić granice6. Śledź swoje ruchy7. Ustaw przypomnienia o przerwach

Ponieważ większość z nas mieszka i pracuje w naszych domach, ważne jest, aby Twoja technologia działała dla Ciebie, aby rzeczywiście znaleźć równowagę. Oto proste wskazówki techniczne, dzięki którym zachowasz równowagę między życiem zawodowym a prywatnym — nawet podczas pracy zdalnej.

1. Usuń, usuń, usuń

Jednym z łatwych sposobów, aby praca nie przeszkadzała Ci w życiu osobistym, jest usunięcie aplikacji poczty e-mail z telefonu zaraz po zakończeniu pracy w piątki (może to również dotyczyć wszystkich aplikacji komunikacyjnych używanych w Twojej firmie). Następnie możesz go ponownie pobrać w każdy poniedziałek rano po oficjalnym rozpoczęciu dnia pracy. Nie tylko pozwoli ci to w pełni cieszyć się weekendem i bez rozpraszania uwagi, ale także zaczniesz tydzień pracy spokojniejszą nogą. Naprawdę nie musisz się martwić o służbowe e-maile, gdy tylko obudzisz się w poniedziałek rano.

Może to zabrzmieć jak ból, ale ponowne pobranie aplikacji co tydzień zajmuje tylko 60 sekund, a zyskasz tak wiele, całkowicie usuwając wiadomości e-mail z widoku na cały weekend.

Menedżerowie mediów społecznościowych: To samo dotyczy Ciebie. Usuń i ponownie pobierz wszystkie aplikacje społecznościowe, których nie powinieneś sprawdzać w weekend. Jeśli nie zostaniesz poproszony o dyżur, możesz odejść i odpocząć.

More Read

Wypróbowałem 5 różnych aplikacji do budżetowania, oto ich ranking
Blokowanie czasu: metoda produktywności Kobiety sukcesu przysięgają
Napiwki podatkowe, których potrzebujesz, jeśli w tym roku zawiodłeś swoje podatki

2. Nie bój się „nie przeszkadzać”

Odcięcie się od świata może wydawać się wielkim problemem, ale zaufaj nam, gdy nauczysz się ufać ustawieniom „nie przeszkadzać” w telefonie, nigdy nie będziesz chciał do niego wracać. Jeśli masz telefon tylko do pracy, jeszcze lepiej — możesz ustawić całe urządzenie tak, aby „nie przeszkadzać” na czas poza godzinami pracy.

Jeśli używasz telefonu osobistego jako telefonu służbowego, nadal możesz to robić, ale możesz zezwolić niektórym znajomym i członkom rodziny na dzwonienie do Ciebie w tym czasie. Jeśli twój szef naprawdę musi się z tobą skontaktować, nie martw się: jeśli zadzwoni dwa razy w ciągu trzech minut, telefon zadzwoni (więcej informacji o działaniu wszystkich tych funkcji znajdziesz tutaj ). Ale nie, nie musisz odpowiadać na burze mózgów szefa, gdy próbujesz zjeść obiad z rodziną.

tech-hacki-aby-pomóc-znaleźć-pracę-życie-równowagę-każda-dziewczyna-2

Źródło: Colorjoy Stock

3. Usuń powiadomienia

Nawet jeśli nie otworzysz tej wiadomości lub e-maila Slack, która przychodzi zbyt wcześnie rano, nie oznacza to, że nie zakłóca to Twojego osobistego czasu. To czas, w którym sięgasz po telefon, patrzysz na ekran i zapisujesz w pamięci, aby odpowiedzieć później. Teraz możesz pomyśleć o tej wiadomości podczas dojazdu do pracy lub sprzątania po obiedzie, zamiast nadrobić zaległości w ulubionym podcastie. Wyłącz wszystkie niepotrzebne powiadomienia — na telefonie i komputerze — i nie rozpraszaj się. Dotyczy to również aplikacji osobistych. Nie tylko Twój osobisty czas będzie bardziej wolny, ale także nie będziesz się rozpraszać podczas pracy. Zrób więcej i zabierz swój tyłek do domu.

4. Zablokuj swoje najgorsze rozrywki

Każdy z nas ma kilka stron internetowych, do których trochę za bardzo skłaniamy się w ciągu dnia (ten autor jest winny ciągłego odświeżania strony New York Magazine od 2008 roku). Spróbuj ustawić na swoim komputerze blokery witryn, które pomogą Ci skupić się w ciągu dnia pracy. Te rozproszenia mogą Cię spowolnić i sprawić, że będziesz pracować później niż powinieneś, zwłaszcza jeśli pracujesz w domu, gdzie łatwo jest wpaść w pułapkę poczucia winy i pracować do późna, aby to zrekompensować. Wiele z tych narzędzi pozwala blokować urządzenia w określonych godzinach (pomyśl 9-5), a inne całkowicie usuwają Twój dostęp do witryny, dopóki nie powiesz, że chcesz je odzyskać. Ta lista programów blokujących witryny to świetne miejsce na rozpoczęcie!

5. Użyj technologii, aby ustawić granice

Pamiętasz czasy, kiedy dostosowywaliśmy statusy naszego pokoju rozmów AIM za każdym razem, gdy oddalaliśmy się od tego cennego ekranu? Nie jest do końca jasne, dlaczego ktoś musiał wiedzieć, że braliśmy prysznic, ale tak to poszło. Dzisiaj możesz zrobić to samo z bardziej nowoczesnymi formami komunikacji. Za każdym razem, gdy wychodzisz z biura lub po prostu chcesz odpocząć, możesz zmienić swój status na Slack, zaznaczyć czas w kalendarzu publicznym lub ustawić powiadomienia OOO, które informują współpracowników, kiedy wrócisz online. Czasami może to wydawać się trudne, ale jeśli zostaną ustalone oczekiwania, nikt nie będzie czuł, że czeka na twoją odpowiedź, ponieważ wie, że nie jesteś w tej chwili dostępny.

tech-hacks-aby-pomóc-znaleźć-pracę-życie-równowagę-każda-dziewczyna-3

Źródło: Colorjoy Stock

6. Śledź swoje ruchy

Mówimy dosłownie. Śledź każdy ruch fizyczny, który wykonujesz za pomocą inteligentnego zegarka, telefonu lub jakiegoś urządzenia do śledzenia ćwiczeń. Wyznaczaj sobie cele ruchowe i korzystaj ze swojego kumpla technicznego, aby śledzić swoje kroki i dbać o odpowiedzialność. Sprawdzaj swoje postępy w ciągu dnia — aplikacja może być tylko przypomnieniem, że musisz zrobić sobie przerwę i poprawić krążenie krwi!

7. Ustaw przypomnienia o przerwach

Podobnie jak w przypadku korzystania z urządzeń technicznych, aby zachęcić Cię, gdy musisz się ruszyć, użyj telefonu lub komputera, aby ustawić przypomnienia o przerwach. Tak łatwo jest wciągnąć się w naszą pracę i zapomnieć o przerwach, ale trzeba je robić. Zablokuj czas na solidną przerwę na lunch w swoim kalendarzu lub ustaw minutnik, aby powiadomić Cię, gdy przepracowałeś godzinę bez przerwy. Przenosić. Oddychać. Przestań pisać. Zrób wszystko, co musisz, aby rozładować napięcie, zrób sobie przerwę i wyjdź na powietrze. Zasługujesz na to.

Dilan Shields 01/01/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print

Editor's Pick

11 zmieniających życie podróży do odbycia przynajmniej raz
Megan Roup z The Sculpt Society dzieli się trendami fitness w 2022 r.
Usprawnij przegląd mikrofonów USB
Recenzja LG C2 OLED (2022)
Wskazówki dotyczące budżetowania, gdy wszyscy, których znasz, biorą ślub

More Popular

Tech

Recenzja iDPRT ZP200

By Dilan Shields 6 Min Read

6 prostych wskazówek dotyczących ćwiczeń od trenera fitness

By Dilan Shields
Finance

5 dobrych nawyków związanych z kartami kredytowymi, aby stać się częścią twojej rutyny

By Dilan Shields 6 Min Read
- Advertisement -
Ad image
Sex

Jak zapewnić (i otrzymać) lepszy seks oralny?

Niezależnie od tego, czy był to Urban Dictionary, dzieciak na przerwie w piątej klasie, czy przebojowy…

By Dilan Shields
Sex

Jak uprawiać dobry seks według seksuologa

Porozmawiajmy o seksie.To jest coś, o czym wszyscy myślimy – dużo. W rzeczywistości badanie z 2011…

By Dilan Shields
Tech

Recenzja Samsunga Galaxy Book 2 360

Zróbmy szybki przegląd:PlusyDoskonały, żywy wyświetlaczSolidna, konwertowalna funkcjonalnośćImponująca żywotność bateriiCienki i lekkiConsSłaba kamera internetowaRozczarowujący gładzikBrak dyskretnego procesora…

By Dilan Shields
Sex

Czy afrodyzjaki działają? Poprosiliśmy ekspertów

„Jak mogę poprawić swój popęd seksualny?” to pytanie słyszane na całym świecie i często odwiedzane w…

By Dilan Shields
Sport

Jak stworzyć (i utrzymać) rutynowy trening, który pokochasz

Bądźmy szczerzy, jeśli chodzi o osiąganie prawdziwych i trwałych rezultatów w rutynowym treningu, najważniejszym czynnikiem nie…

By Dilan Shields

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?