By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

123mm.xyz

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Найкращі підказки журналу для кожного типу еннеаграми
    7 Min Read
    Як приготувати салат з кавуна, який їдять усі
    5 Min Read
    Чому Canva — мій улюблений хак для прикраси мого дому
    8 Min Read
    Рецепти 4 липня, які можна приготувати за 30 хвилин або менше
    2 Min Read
    Контрольний список для відпустки в останню хвилину, необхідний для будь-якої подорожі
    5 Min Read
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Чи варто подумати про закриття кредитної картки?
    6 Min Read
    Я спробував 5 різних програм для бюджетування, ось як вони оцінилися
    8 Min Read
    Блокування часу: метод продуктивності, яким клянуться успішні жінки
    9 Min Read
    Податкові поради, які вам знадобляться, якщо ви зіпсували свої податки цього року
    16 Min Read
    25 питань про гроші, які потрібно поставити своєму партнеру
    6 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    Розмови про секс, які варто вести
    6 Min Read
    8 способів нарешті вийти з посухи
    5 Min Read
    Що робити, якщо ваш партнер не опускається на вас
    8 Min Read
    Як ваш стиль прихильності може вплинути на ваше сексуальне життя
    11 Min Read
    Після сексу я став привидом. Чи означає це, що я поганий у ліжку?
    9 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому дні відпочинку є вирішальними для ваших тренувань
    6 Min Read
    Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
    6 Min Read
    10 способів, як йога кардинально змінила моє життя
    11 Min Read
    5 звичок, які допоможуть підтримувати вас у формі, за словами фітнес-професіонала
    7 Min Read
    Чи потрібна добавка перед тренуванням?
    9 Min Read
  • Техно
    ТехноShow More
    Огляд Ninebot KickScooter D38E
    11 Min Read
    Огляд Privado VPN
    12 Min Read
    Огляд Tokit Omni Cook
    10 Min Read
    Огляд високого холодильника Samsung Bespoke
    10 Min Read
    Огляд кавоварки Sage Bambino
    8 Min Read
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: 7 технічних прийомів, які допоможуть вам знайти баланс між роботою та особистим життям
Aa

123mm.xyz

Aa
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техно
  • Контакт
  • Українська
Search
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техно
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
123mm.xyz > Finance > 7 технічних прийомів, які допоможуть вам знайти баланс між роботою та особистим життям
Finance

7 технічних прийомів, які допоможуть вам знайти баланс між роботою та особистим життям

Dilan Shields
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
By Dilan Shields 7 Min Read
Share
SHARE

Коли справа доходить до роботи, технологія може зробити або зламати вас. Хоча це зробило нашу роботу більш ефективною, це також може означати, що ви підключені до своєї роботи в будь-який час доби, що може бути виснажливим і непотрібним. Очевидно, сплеск роботи вдома посилив це ще більше

Contents
1. Видалити, видалити, видалити2. Не бійтеся «не турбувати»3. Видаліть сповіщення4. Блокуйте найгірші відволікаючі фактори5. Використовуйте технології для встановлення меж6. Слідкуйте за своїми рухами7. Встановіть нагадування про перерву

Оскільки більшість із нас живе та працює поза домом, важливо мати можливість змусити свою технологію працювати на вас, щоб справді знайти баланс. Ось прості технічні прийоми, які допоможуть вам зберегти баланс між роботою та особистим життям, навіть коли ви працюєте віддалено.

1. Видалити, видалити, видалити

Один із простих способів не дозволити роботі заважати вашому особистому часу — видалити програму електронної пошти зі свого телефону відразу після закінчення роботи в п’ятницю (це також може стосуватися будь-яких комунікаційних програм, які використовує ваша компанія). Потім ви можете повторно завантажити його щопонеділка вранці, коли офіційно почнеться ваш робочий день. Це не тільки дозволить вам насолоджуватися вихідними в повній мірі та без відволікань, але й розпочне робочий тиждень набагато спокійніше. Вам дійсно не потрібно починати турбуватися про робочу електронну пошту, коли ви прокидаєтеся в понеділок вранці.

Це може звучати як біль, але повторне завантаження програми щотижня займає лише 60 секунд, і ви багато виграєте, повністю видаливши електронні листи з перегляду на всі вихідні.

Менеджери соціальних мереж: Те саме стосується і вас. Видаліть і повторно завантажте будь-які програми соціальних мереж, які ви не повинні перевіряти протягом вихідних. Якщо вас не просять бути на дзвінку, можна відійти й перевести дух.

More Read

Чи варто подумати про закриття кредитної картки?
Я спробував 5 різних програм для бюджетування, ось як вони оцінилися
Блокування часу: метод продуктивності, яким клянуться успішні жінки

2. Не бійтеся «не турбувати»

Може здатися, що відірватися від усього світу — це серйозно, але, повірте нам, як тільки ви навчитеся довіряти налаштуванням «не турбувати» на своєму телефоні, ви ніколи не захочете повернутися назад. Якщо у вас є робочий телефон, ще краще — ви можете налаштувати весь свій пристрій на «не турбувати» у неробочий час.

Якщо ви використовуєте свій особистий телефон як робочий, ви все одно можете це зробити, але можете дозволити певним друзям і членам родини дзвонити вам у цей час. Якщо вашому начальнику дійсно потрібно з вами зв’язатися, не хвилюйтеся: якщо він подзвонить двічі протягом трьох хвилин, телефон задзвонить (докладніше про роботу всіх цих функцій можна дізнатися тут ). Але ні, вам не потрібно відповідати на мозкові повідомлення вашого боса, коли ви намагаєтеся насолодитися вечерею з сім’єю.

tech-hacks-to-help-you-find-work-life-balance-the-everygirl-2

Джерело: Colorjoy Stock

3. Видаліть сповіщення

Навіть якщо ви не відкриваєте це повідомлення Slack або електронну пошту, яке надходить занадто рано вранці, це не означає, що воно не заважає вашому особистому часу. Це час, який ви витрачаєте на те, щоб дістати свій телефон, дивитися на екран і робити подумки, щоб відповісти пізніше. Тепер ви можете помітити, що думаєте про це повідомлення під час поїздки на роботу або під час прибирання після обіду, замість того, щоб наздоганяти улюблений подкаст. Вимкніть будь-які непотрібні сповіщення — на телефоні та комп’ютері — і позбавтеся від зайвих факторів. Це також стосується особистих програм. Не тільки ваш особистий час стане більш вільним, але й ви не будете відволікатися під час роботи. Зробіть більше та поверніться додому.

4. Блокуйте найгірші відволікаючі фактори

У кожного з нас є кілька веб-сайтів, до яких ми занадто часто тяжіємо протягом дня (цей автор постійно оновлює сайт New York Magazine з 2008 року). Спробуйте встановити деякі блокувальники веб-сайтів на своєму комп’ютері, щоб допомогти вам зосередитися протягом робочого дня. Ці відволікання можуть уповільнити вас і змусити вас працювати пізніше, ніж потрібно, особливо якщо ви працюєте вдома, де легко потрапити в пастку провини продуктивності та працювати допізна, щоб компенсувати це. Багато з цих інструментів дозволяють блокувати пристрої протягом встановлених годин (приміром, 9-5), а інші повністю позбавляють вас доступу до сайту, поки ви не заявите, що хочете їх повернути. Цей список блокувальників веб-сайтів — чудове місце для початку!

5. Використовуйте технології для встановлення меж

Пам’ятаєте той час, коли ми налаштовували статуси відсутності в кімнаті чату AIM щоразу, коли відходили від цього дорогоцінного екрана? Не зовсім зрозуміло, навіщо комусь знати, що ми були в душі, але так воно і було. Сьогодні ви можете зробити те саме за допомогою більш сучасних форм спілкування. Щоразу, коли ви виходите з офісу або просто хочете трохи відпочити, сміливо змінюйте свій статус у Slack, відзначайте час у загальнодоступному календарі або встановлюйте сповіщення OOO, які інформуватимуть ваших колег, коли ви знову будете в мережі. Часом це може здаватися жорстким, але якщо очікування встановлені, ніхто не відчує, що чекає на вашу відповідь, оскільки вони знають, що ви зараз недоступні.

tech-hacks-to-help-you-find-work-life-balance-the-everygirl-3

Джерело: Colorjoy Stock

6. Слідкуйте за своїми рухами

Ми говоримо буквально. Відстежуйте кожен свій фізичний рух за допомогою смарт-годинника, телефону чи будь-якого пристрою для відстеження фізичних вправ. Встановіть для себе цілі руху та використовуйте свого технічного друга, щоб відстежувати ваші кроки та підтримувати вашу відповідальність. Стежте за своїм прогресом протягом дня — додаток може бути лише нагадуванням, яке вам потрібно дати собі перерву та прискорити кров!

7. Встановіть нагадування про перерву

Подібно до того, як ви можете використовувати свої технічні пристрої, щоб підштовхнути вас, коли вам потрібно рухатися, використовуйте свій телефон або комп’ютер, щоб установити нагадування про перерву. Так легко захопитися нашою роботою і забути робити перерви, але їх потрібно робити. Зафіксуйте час для повної обідньої перерви у своєму календарі або встановіть таймер, який сповіщатиме вас, коли ви працювали протягом години поспіль. рухатися. Дихайте. Припиніть друкувати. Зробіть усе можливе, щоб зняти напругу, зробіть перерву та подихайте повітрям. Ти заслуговуєш на це.

Dilan Shields 01/01/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print

Editor's Pick

8 способів нарешті вийти з посухи
Грошові питання, які молодята повинні ставити одне одному
10 способів підняти свою кар’єру до наступного тижня за допомогою Skillshare
Чи повинен я залишити роботу? 7 речей, на які варто звернути увагу
Потрібна порада щодо продуктивності на основі вашої еннеаграми

More Popular

Sex

Сквирт та інші сексуальні помилки, розвінчані

By Dilan Shields 10 Min Read

Огляд Creality Sermoon V1 Pro

By Dilan Shields
Finance

Що робити після успішного створення мережі

By Dilan Shields 8 Min Read
- Advertisement -
Ad image
Finance

Встановлення та дотримання меж на роботі

Ми часто чуємо фразу «встановлювати межі». Є подкасти про встановлення кордонів, книги про кроки, які слід…

By Dilan Shields
Lifestyle

Ідеї весільного ранку, які можна спробувати на весільній вечірці

Немає нічого схожого на день, коли ви одружуєтеся. Готуючись розпочати наступну главу свого життя зі своїм…

By Dilan Shields
Finance

Поради щодо грошей, які повинен знати кожен, від автора фінансів

Коли я навчався в коледжі, я стажувався у відділі маркетингу фірми з фінансових послуг. Одним із…

By Dilan Shields
Tech

Огляд Sony WH-1000XM5

Давайте зробимо короткий огляд:плюсиФеноменальна якість звукуЧудове шумозаглушенняСерйозна кмітливістьмінусиБільше не складатиДорогоНаш вердиктWH-1000XM5s — це ще одна пара…

By Dilan Shields
Tech

Огляд LG C2 OLED (2022).

Давайте зробимо короткий огляд:плюсиЯскрава панель EvoПотужний процесор Alpha 9 Gen 5Кілька смаків VRRКомплексні програми для потокового…

By Dilan Shields

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?