By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

123mm.xyz

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Najlepsze podpowiedzi dziennika dla każdego typu enneagramu
    7 Min Read
    Jak zrobić sałatkę z arbuza, którą wszyscy jedzą RN
    5 Min Read
    Dlaczego Canva jest moim ulubionym narzędziem do dekorowania mojego domu
    8 Min Read
    4 lipca Przepisy, które możesz przygotować w 30 minut lub mniej
    2 Min Read
    Lista kontrolna wakacji na ostatnią chwilę, której potrzebujesz na każdą podróż
    4 Min Read
  • Finanse
    FinanseShow More
    Czy powinieneś rozważyć zamknięcie karty kredytowej?
    6 Min Read
    Wypróbowałem 5 różnych aplikacji do budżetowania, oto ich ranking
    8 Min Read
    Blokowanie czasu: metoda produktywności Kobiety sukcesu przysięgają
    9 Min Read
    Napiwki podatkowe, których potrzebujesz, jeśli w tym roku zawiodłeś swoje podatki
    16 Min Read
    25 pytań dotyczących pieniędzy, które musisz zadać partnerowi
    6 Min Read
  • Seks
    SeksShow More
    Rozmowy o seksie, które powinieneś prowadzić
    5 Min Read
    8 sposobów, aby w końcu wydostać się z tego suchego zaklęcia
    6 Min Read
    Co zrobić, jeśli Twój partner nie zawiedzie Cię?
    8 Min Read
    Jak styl przywiązania może wpłynąć na twoje życie seksualne
    10 Min Read
    Dostałem ducha po seksie — czy to znaczy, że jestem zły w łóżku?
    10 Min Read
  • Sport
    SportShow More
    Dlaczego dni odpoczynku mają kluczowe znaczenie dla Twojej rutyny treningowej
    6 Min Read
    Dlaczego treningi z synchronizacją cyklu są najlepszym rozwiązaniem
    6 Min Read
    10 sposobów, w jakie joga radykalnie zmieniła moje życie
    11 Min Read
    5 nawyków, dzięki którym będziesz w formie, według zawodowca fitness
    7 Min Read
    Czy suplement przedtreningowy jest konieczny?
    9 Min Read
  • Tech
    TechShow More
    Recenzja Ninebot KickScooter D38E
    11 Min Read
    Recenzja Private VPN
    12 Min Read
    Recenzja Tokit Omni Cook
    10 Min Read
    Recenzja wysokiej lodówki Samsung Bespoke
    10 Min Read
    Recenzja ekspresu do kawy Sage Bambino
    8 Min Read
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów
Aa

123mm.xyz

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
123mm.xyz > Sex > Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów
Sex

Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów

Dilan Shields
Last updated: 2022/09/19 at 12:54 PM
By Dilan Shields 7 Min Read
Share
SHARE

Dopiero po dwudziestce zdałem sobie sprawę, że noszę w sobie znaczną ilość seksualnego wstydu i jak często to jest. Często uczymy się wierzyć, że seks jest zły, albo po prostu nie otrzymujemy o nim żadnych informacji. Z czasem seks staje się czymś, o czym czujemy się niekomfortowo rozmawiając, a temat może w końcu nabrać nawet wstydliwej konotacji.

Contents
Jak wstyd seksualny może pojawić się w naszym życiu?1. Odrzucenie własnej potrzeby przyjemności seksualnej2. Dysfunkcja seksualna, ból lub dyskomfort podczas seksu lub przyjemności z siebie3. Niemożność rozmowy o seksieJak możemy pozbyć się wstydu seksualnego?1. Popraw swoje relacje z samym sobą2. Przepisz swoją narrację3. Przyjrzyj się swoim relacjom4. Poradź sobie z przeszłą traumą5. Porozmawiaj z ekspertem

Badania pokazują, że wstyd seksualny może pochodzić z doświadczeń sięgających czasów dzieciństwa i naszych najbardziej kształtujących się lat nastoletnich, w tym między innymi traumatycznych doświadczeń seksualnych, wiadomości negatywnie wpływających na seks, niewystarczającej komunikacji na temat seksu, niskiej samooceny lub ogólnego brak zrozumienia ludzkiej seksualności. W wielu przypadkach nie jesteśmy nawet świadomi wstydu związanego z seksem, ale może to mieć negatywny wpływ na nasze relacje i oczywiście na nasze życie seksualne.

Aby lepiej zrozumieć, skąd bierze się wstyd seksualny, jak go zidentyfikować i jak sobie z nim poradzić, spotkałem się z moją ulubioną ekspertką od seksu, dr Kristie Overstreet, certyfikowaną terapeutką seksualną, mówczynią, konsultantką i autorką. Dr Overstreet opisuje wstyd seksualny jako uczucie, że „jesteś problemem” lub że „nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco godny lub zasługujesz na przyjemność”. Kilka z przyczyn, które zidentyfikowała, to wszelkiego rodzaju nadużycia (emocjonalne, fizyczne, werbalne, seksualne itp.), Twoje wychowanie i negatywna rozmowa z samym sobą.

Zrzut ekranu-2021-07-28-at-4

Dr Kristie Overstreet

More Read

Rozmowy o seksie, które powinieneś prowadzić
8 sposobów, aby w końcu wydostać się z tego suchego zaklęcia
Co zrobić, jeśli Twój partner nie zawiedzie Cię?

CERTYFIKOWANY SEKSIOTERAPEUTA, SEKSOLOG KLINICZNY

Dr Overstreet ma ponad 14-letnie doświadczenie kliniczne i jest ekspertem w zakresie relacji i opieki zdrowotnej LGBTQIA.

Jak wstyd seksualny może pojawić się w naszym życiu?

1. Odrzucenie własnej potrzeby przyjemności seksualnej

Jeśli zauważysz, że ignorujesz własne potrzeby przyjemności i nadmiernie koncentrujesz się na potrzebach partnera (partnerów), może to być oznaką, że trzymasz się seksualnego wstydu. Może nie czujesz się godny przyjemności lub po prostu uważasz, że twoją rolą w związku jest zadowolenie partnera, ale jeśli jesteś tak skoncentrowany na tym, co go uszczęśliwia, stracisz z oczu własne potrzeby i możesz poczuć urazę do partnera lub związek w przyszłości. Jest to jeden z (wielu) powodów, dla których dbanie o siebie, zadowolenie z siebie i rozwijanie zrozumienia tego, co lubisz, są tak ważne.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-5-e1635434979937

Źródło: Womanizer Toys | Unsplash

2. Dysfunkcja seksualna, ból lub dyskomfort podczas seksu lub przyjemności z siebie

Chociaż może być wiele przyczyn dysfunkcji seksualnych i bólu podczas seksu – i zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem – wstyd seksualny może często powodować dyskomfort związany z przyjemnością. Kiedy te uczucia wstydu lub niegodności są tak głęboko zakorzenione w naszych ciałach, może być niezwykle trudno odpuścić podczas doświadczeń seksualnych, a zatem może powodować ból i dyskomfort, niezależnie od tego, czy jesteś ze swoim partnerem, czy sam.

3. Niemożność rozmowy o seksie

Ten był dla mnie ogromny. Ponieważ nigdy nie rozmawiano ze mną o seksie w okresie dorastania, postrzegałem to jako coś, co miało być ukrywane i nierozmawiane. Jeśli odczuwasz wstyd związany z tematem, prawdopodobnie nie będziesz wygodnie rozmawiać z przyjaciółmi lub (co najważniejsze) ze swoim partnerem o seksie, co może mieć negatywny wpływ na twój związek. Rozmowy, które prowadzimy dorastając, mają większy wpływ, niż mogłoby się wydawać, i mogą naprawdę kształtować sposób, w jaki myślimy o seksie jako dorośli.

Jak możemy pozbyć się wstydu seksualnego?

1. Popraw swoje relacje z samym sobą

W swojej pracy z klientami dr Overstreet wyjaśnia, że „to, jak widzisz, mówisz i zachowujesz się wobec siebie, może mieć duży wpływ na twoje seksualne ja”. Naprawdę wszystko zaczyna się od wewnątrz. Kiedy zaczniesz budować swoją samoocenę i poprawiać relacje, które masz ze sobą, zaczniesz dostrzegać, że jesteś godny przyjemności, a poczucie wstydu, z którym się kojarzysz, z czasem zacznie słabnąć.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-8-e1635253802267

Źródło: Kate Hliznitsova | Unsplash

2. Przepisz swoją narrację

W podobnym tonie, jak mówisz do siebie, ma znaczenie. Dotyczy to wszystkich aspektów życia, ale jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o sposób, w jaki rozmawiamy ze sobą o seksie. Dr Overstreet radził „skupić się na swoim wewnętrznym krytyku” i uświadomić sobie rzeczy, które regularnie do siebie mówisz, a które mogą wywoływać w tobie jeszcze większy wstyd. Poleciła nawet spisanie tych negatywnych wiadomości, aby wizualnie zobaczyć, jak nierealne są. Następnie, gdy zaczniesz dostrzegać, skąd pochodzą twoje toksyczne myśli, „przepisz narrację, zmieniając te nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i swojej seksualności”.

3. Przyjrzyj się swoim relacjom

Niestety czasami zdarzają się bliskie nam osoby, których energia i zachowanie mogą mieć na nas negatywny wpływ. Dr Overstreet powiedział, że ważne jest, aby przyjrzeć się bliżej swoim związkom i uważać na te, które mogą być toksyczne. Czy w twoim życiu są ludzie, którzy mają negatywne poglądy na temat seksu lub nadal dostarczają ci narrację, która wywołuje wstyd? Wyraź im te problemy, stwórz granice i rozważ ograniczenie czasu wokół nich lub usunięcie ich ze swojego życia, jeśli stanie się to toksyczne.

4. Poradź sobie z przeszłą traumą

Trauma z przeszłości może mieć ogromny wpływ na naszą teraźniejszość i przyszłość. Radzenie sobie z traumą może być kłopotliwe i wymagać dużo pracy, ale wypłata jest tego warta, a przezwyciężenie traumy to ogromny krok w uwolnieniu wstydu seksualnego.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-6-e1635253695214

Źródło: Produkcja SHVETS | Pexels

5. Porozmawiaj z ekspertem

Nie wiesz, jak poradzić sobie z traumą? A może nawet nie wiesz na pewno, czym może być ta trauma, lub nadal nie masz pewności, skąd bierze się twoje poczucie wstydu seksualnego? Naszą najlepszą radą jest rozmowa z ekspertem, który pomoże Ci odkryć te przyczyny i zapewni narzędzia potrzebne do ich uwolnienia.

Dilan Shields 24/01/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print

Editor's Pick

Recenzja Nubia Red Magic 7
Czego dowiedziałem się o seksie z filmów
12 sposobów, aby Twoje życie seksualne było pikantne
5 wskazówek dotyczących produktywności wspieranych przez ekspertów, na które przysięgamy
Recenzja Realme 9

More Popular

Finance

Wyznaczanie i utrzymywanie granic w pracy

By Dilan Shields 10 Min Read

Co zrobić po pomyślnym nawiązaniu połączenia?

By Dilan Shields
Finance

Czy powinienem rzucić pracę? 7 rzeczy do rozważenia w pierwszej kolejności

By Dilan Shields 12 Min Read
- Advertisement -
Ad image
Tech

Recenzja Creality Sermoon V1 Pro

Zróbmy szybki przegląd:PlusyW pełni zbudowany i gotowy do drukuWbudowana kamera monitorującaDrukowanie i sterowanie przez Wi-FiConsMała objętość…

By Dilan Shields
Finance

Wskazówki dotyczące pieniędzy, które każdy powinien znać, od pisarza finansowego

Na studiach odbyłem staż w dziale marketingu firmy świadczącej usługi finansowe. Jednym z moich zadań na…

By Dilan Shields
Tech

Recenzja Sony WH-1000XM5

Zróbmy szybki przegląd:PlusyFenomenalna jakość dźwiękuŚwietna redukcja szumówPoważne mądreConsJuż nie pasujKosztownyNasz werdyktWH-1000XM5 to kolejna para fantastycznych słuchawek…

By Dilan Shields
Lifestyle

Pomysły na poranek weselny do wypróbowania na przyjęciu weselnym

Nie ma nic takiego jak dzień ślubu. Z pewnością będziesz kłębkiem nerwów i podniecenia, gdy będziesz…

By Dilan Shields
Lifestyle

Produkty najlepszego tradera Joe, które nie są jedzeniem

Moja miłość do Tradera Joe's nie zna granic. Ten zabawny i niedrogi sklep spożywczy stwierdza, że…

By Dilan Shields

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?