By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

123mm.xyz

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Dlaczego Canva jest moim ulubionym narzędziem do dekorowania mojego domu
    8 Min Read
    4 lipca Przepisy, które możesz przygotować w 30 minut lub mniej
    2 Min Read
    Lista kontrolna wakacji na ostatnią chwilę, której potrzebujesz na każdą podróż
    4 Min Read
    Wskazówki, jak najlepiej wykorzystać sesję zdjęć zaręczynowych
    10 Min Read
    Pomysły na poranek weselny do wypróbowania na przyjęciu weselnym
    6 Min Read
  • Finanse
    FinanseShow More
    Napiwki podatkowe, których potrzebujesz, jeśli w tym roku zawiodłeś swoje podatki
    16 Min Read
    25 pytań dotyczących pieniędzy, które musisz zadać partnerowi
    6 Min Read
    10 sposobów na ożywienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
    12 Min Read
    Najlepszy haker pieniędzy, którego nauczyła mnie moja matka
    6 Min Read
    5 poszukiwanych umiejętności zawodowych, które pomogą Ci rozwinąć karierę w tym roku
    8 Min Read
  • Seks
    SeksShow More
    Dlaczego Twój partner może się masturbować?
    6 Min Read
    Czy bycie księżniczką na poduszce jest takie złe?
    12 Min Read
    9 pozycji seksualnych podczas miesiączki, które powinieneś wypróbować dalej
    5 Min Read
    5 prostych sposobów na zwiększenie pewności seksualnej
    8 Min Read
    Czego dowiedziałem się o seksie z filmów
    4 Min Read
  • Sport
    SportShow More
    5 sposobów na zmianę naszych rutynowych treningów na lato
    6 Min Read
    8 sprawdzonych korzyści z ćwiczeń (które nie dotyczą utraty wagi)
    11 Min Read
    Dlaczego musisz zmienić swoją rutynę treningową
    7 Min Read
    Treningi, które sprawiły, że pokochałam ćwiczenia
    7 Min Read
    Tabata: 4-minutowy trening, który każdy powinien wykonać
    8 Min Read
  • Tech
    TechShow More
    Recenzja Private VPN
    12 Min Read
    Recenzja Tokit Omni Cook
    10 Min Read
    Recenzja wysokiej lodówki Samsung Bespoke
    10 Min Read
    Recenzja ekspresu do kawy Sage Bambino
    8 Min Read
    Recenzja Huawei Watch Fit 2
    14 Min Read
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: 5 nawyków, które mogą poprawić Twoje życie seksualne
Aa

123mm.xyz

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
123mm.xyz > Sex > 5 nawyków, które mogą poprawić Twoje życie seksualne
Sex

5 nawyków, które mogą poprawić Twoje życie seksualne

Dilan Shields
Last updated: 2022/09/19 at 12:54 PM
By Dilan Shields 8 Min Read
Share
SHARE

Czasami może się wydawać, że mówi się nam wszystko, co powinniśmy robić. Zjedz więcej kalafiora! Wypróbuj ten nowy trening, który sprawi, że Twój tyłek będzie wyglądał niesamowicie! Medytuj każdego ranka! To męczące, gdy mówi się, co robić, ale nigdy nie wyjaśnia się, jak dokładnie wpłynie to na nasze zdrowie i nasze ciało.

Contents
1. Trzymaj pracę poza sypialnią2. Ćwiczenia3. Komunikuj się4. Śpij więcej5. Zapytaj ekspertów

Zamiast tego powinniśmy skupić się na łatwych, praktycznych, zdrowych nawykach, które z czasem powodują zmiany w naszym życiu. Poprawa naszego życia seksualnego nie różni się zbytnio od naszego ogólnego stanu zdrowia – seks nie jest niezależny od reszty twojego zdrowia psychicznego i fizycznego. Przyjęcie zdrowych nawyków może poprawić wszystkie obszary twojego życia, w tym seks. Kiedy więc dodamy te nawyki do naszych codziennych zajęć, dzieje się coś więcej niż tylko zwiększona energia i większe poczucie pewności siebie.

Więc chcesz być zdrowszy i podkręcić swoje życie seksualne? Jesteśmy z Tobą. Oto pięć naszych najlepszych nawyków, które pozytywnie wpłyną na ogólny stan zdrowia i libido:

1. Trzymaj pracę poza sypialnią

Wszyscy tam byliśmy. Siedzimy w łóżku z laptopem nadrabiamy zaległości w mailach lub przeglądamy Instagram na naszych telefonach. Wydaje się to nieszkodliwe, kiedy to się dzieje, ale z czasem zaczniesz zauważać, że trudno jest wyłączyć mózg do pracy, gdy jesteś w sypialni. Następną rzeczą, którą wiesz, gdy robisz tę cholerną rzecz, myślisz o swojej liście rzeczy do zrobienia!

Najłatwiejszym sposobem na wyjście z tego nastawienia jest powolne usuwanie technologii z pokoju – koniec z pisaniem lub odpowiadaniem na wiadomości DM na Instagramie tuż przed snem. Wyznacz wyznaczony obszar w domu do pracy i zostaw łóżko do spania i innych czynności związanych z łóżkiem. Do tego nie potrzebujesz również oddzielnej powierzchni biurowej! Po prostu stworzenie kącika w kącie studia do pracy lub tylko pracy na kanapie może pomóc utrzymać mózg roboczy z dala od łóżka.

More Read

Dlaczego Twój partner może się masturbować?
Czy bycie księżniczką na poduszce jest takie złe?
9 pozycji seksualnych podczas miesiączki, które powinieneś wypróbować dalej

To lekcja stawania się bardziej obecnym i skupionym ze swoim partnerem. Kiedy jesteś w stanie odpuścić na chwilę pracę lub cokolwiek innego, co dzieje się w twoim życiu, aby cieszyć się chwilami ze swoim partnerem, możesz połączyć się na głębszym poziomie, co z kolei oznacza, że podjęcie tego jest o wiele przyjemniejsze. Mniej stresu, lepszy seks — tutaj wszyscy wygrywają!

nawyki-życia-seksu-każda-dziewczyna-1

Źródło: Anastasia Shuraeva | Pexels

2. Ćwiczenia

Oczywiście regularne ćwiczenia są dla Ciebie dobre. Wszyscy już to wiemy. Jednak ćwiczenia (w różnych możliwościach) są niesamowite dla twojego życia seksualnego (och, świetnie, kolejny powód, dla którego musimy ćwiczyć!).

Ćwiczenia (czy to joga, pilates, kickboxing, podnoszenie ciężarów, bieganie, czy cokolwiek, co lubisz!) to niesamowity sposób na zmniejszenie stresu. Nie tylko pomaga radzić sobie z obecnym stresem, ale kiedy wszystkie te endorfiny zostaną uwolnione, twoje ciało jest mniej podatne na narastanie tego samego stresu i zmartwień, co wcześniej. Stres może być jednym z głównych powodów, dla których kobiety tracą libido, więc jeśli próbujesz uprawiać lepszy seks, to jest to dobry sposób, aby najpierw kopnąć w krawężnik.

Regularne ćwiczenia to również niesamowity sposób na poprawę wytrzymałości i elastyczności, co z kolei zwiększa przyjemność seksualną. Ćwiczenia to kolejny świetny sposób na zwiększenie pewności siebie, a wszyscy wiemy, jak to jest uprawiać seks, gdy tak naprawdę nie czujesz się sobą. Kiedy czujesz się sobą, seks na pewno będzie wspaniałym czasem.

3. Komunikuj się

Komunikacja z partnerem to coś więcej niż proste „jak minęła praca?” codzienny. W każdym związku ważne jest, aby uczyć się i rozwijać ze swoim partnerem. Niezależnie od tego, czy jesteś w LDR, czy byłeś razem przez długi czas, utrzymywanie iskry przy życiu emocjonalnie może podtrzymać pasję w sypialni. Idź na prawdziwe randki (co może być szczególnie pomocne dla tych z nas, którzy mieszkają z naszymi partnerami!), odkryj nowe hobby, które oboje lubisz, i ćwicz aktywne słuchanie. Poinformowanie partnera, że jest słyszany w związku i że jego uczucia lub pomysły są potwierdzane, może sprawić, że oboje poczujecie się bardziej komfortowo i swobodnie ze sobą.

Oprócz poświęcania czasu na poznanie tej osoby, jest dużo komunikacji seksualnej do zaangażowania. Możesz powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz spróbować czegoś nowego (nowej pozycji, odgrywania ról lub innych dni lub godzin niż Twoją normą są świetne pomysły) lub rozmawiaj o tym, co lubisz, a czego nie. Może się to zdarzyć przed seksem (to może być świetną grą wstępną!), w trakcie lub po.

Wyrób sobie nawyk rozmawiania ze swoim partnerem o seksie. Często może się wydawać niekomfortowe (dziwne, ale prawdziwe!) Omawianie tych rzeczy, ale może to tylko poprawić wasze wspólne doświadczenia. Kiedy zaczniesz czuć się bardziej komfortowo, omawiając te rzeczy ze swoim partnerem, łatwiej będzie wdrożyć i wypróbować wszystkie nowe rzeczy, o których rozmawiałeś ze sobą.

nawyki-życia-seksu-każda-dziewczyna-2

Źródło: Ketut Subiyanto | Pexels

4. Śpij więcej

Sen jest w zasadzie lekarstwem na wszystko: trądzik, stres, bóle ciała i, tak, seks. Istnieje wiele badań , które mówią, że częstsze uprawianie seksu może powodować lepszy sen, ale istnieją również dowody na to, że sen może również powodować wspaniały seks! Brak snu może zwiększyć poziom kortyzolu w organizmie, jednocześnie zmniejszając hormony płciowe, takie jak estrogen i testosteron. Może to powodować stres, który, jak już ustaliliśmy, nie jest dobry, jeśli próbujesz zwiększyć swój popęd seksualny.

Jest też prosty fakt bycia zbyt zmęczonym. Miałeś długi dzień w pracy, wróciłeś do domu, ugotowałeś obiad i obejrzałeś odcinek Opowieści podręcznej – a po tym mamy nadal mieć energię na seks? Brak odpoczynku, na który zasługujesz (tak, sen to prawo, a nie luksus!) wystarczy, aby każdy z nas oszaleł, nie mówiąc już o seksie.

Spróbuj zmienić pościel, zainwestować w nowy materac (to dla twojego zdrowia, ludzie!) lub przearanżować swój pokój tak, aby stał się oazą spokoju, o której zawsze marzyłaś. Możesz także wypróbować kołdrę obciążeniową, zażywać melatoninę przed snem lub trzymać technika poza sypialnią (patrz wskazówka nr 1!).

5. Zapytaj ekspertów

Nie bój się rozmawiać z ekspertami, gdy masz pytania dotyczące swojego życia seksualnego. Lekarze ginekolodzy i terapeuci seksualni są gotowi pomóc w razie jakichkolwiek pytań! Bez względu na to, jak mogą wydawać się TMI lub nieistotne, Twoje pytania są ważne. Wyrób sobie nawyk zapisywania (lub umieszczania ich w formie notatki w telefonie) wszelkich pytań lub przemyśleń, które masz, i przynoszenia tej listy na wszystkie wizyty u lekarza.

Chociaż oczywiście nie są ekspertami, dotyczy to również rozmów z przyjaciółmi lub innymi bliskimi. Pocieszające jest zdobywanie drugich opinii, przemyśleń i pomysłów od znajomych. Rozmowa z nimi jest ogólnie bardziej pocieszająca niż z lekarzem i mogą mieć osobiste doświadczenia z tą samą sytuacją.

Dilan Shields 07/05/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print

Editor's Pick

Korzyści z treningu ważniejsze niż spalanie kalorii
21 łatwych przepisów na tylną klapę, które przeniosą do następnej gry
Chcesz zmienić swoją karierę? 2022 to rok na zrobienie tego
Wskazówki dotyczące umiejętności finansowych, które pasują do każdego budżetu
Niezręczne chwile seksu i jak sobie z nimi radzić

More Popular

Sport

Jak stworzyć (i utrzymać) rutynowy trening, który pokochasz

By Dilan Shields 9 Min Read

20 lunchów, które możesz przygotować w niedzielę

By Dilan Shields
Tech

Recenzja Realme Pad Mini

By Dilan Shields 19 Min Read
- Advertisement -
Ad image
Sex

Jak uprawiać dobry seks według seksuologa

Porozmawiajmy o seksie.To jest coś, o czym wszyscy myślimy – dużo. W rzeczywistości badanie z 2011…

By Dilan Shields
Finance

Jak mój mąż i ja pogodziliśmy nasze różne nawyki związane z wydawaniem pieniędzy

Jedną z pierwszych rzeczy, które związałyśmy się z moim mężem, kiedy się poznałyśmy, było to, że…

By Dilan Shields
Finance

Jak manifestacja pomogła mi znaleźć wymarzoną pracę

Na początku 2022 roku postawiłem sobie za cel zdobycie nowej pracy. Wystarczająco podobała mi się moja…

By Dilan Shields
Sex

Czy afrodyzjaki działają? Poprosiliśmy ekspertów

„Jak mogę poprawić swój popęd seksualny?” to pytanie słyszane na całym świecie i często odwiedzane w…

By Dilan Shields
Lifestyle

All of The Starbucks Fall Drinks, Ranking

Zeszłej jesieni nasz zespół postanowił wyruszyć w podróż – niektórzy mogą nazwać to podróżą życia. Za…

By Dilan Shields

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?