Być może czytałeś Sekret, oglądałeś podcasty o manifestacjach, takie jak Dear Gabby Gabby Bernstein czy Expanded Lacy Phillips, albo brałeś udział w imprezie TikTok #manifestation. Są szanse, że w pewnym momencie słyszałeś budzące podziw historie o ludziach, którzy manifestują swoją wymarzoną pracę, sukces finansowy, nowy dom, a nawet romantyczny partner. Nawet gwiazdy takie jak Ariana Grande , Drake i Oprah przemawiały (lub śpiewały, w przypadku naszej dziewczyny Ariany) o sile manifestacji. Dlaczego więc nie wykorzystać tej mocy w sypialni?
Zanim do tego przejdziemy, cofnijmy się na krótką chwilę. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z manifestacją, jest to praktyka, która sięga tysięcy lat i można ją znaleźć w różnych starożytnych praktykach i naukach, w tym buddyzmie i chrześcijaństwie. W rzeczywistości słynny cytat Buddy: „wszystko, czym jesteśmy, jest wynikiem tego, co pomyśleliśmy”, trafia w sedno w definiowaniu manifestacji. Zaawansowany czytnik zapisów Akashic i facylitatorka oddechu Akashic Krista Rauschenberg definiuje manifestację jako „akt usuwania przeszkód, czy to ograniczających przekonań, przestarzałych uwarunkowań i/lub negatywnego myślenia wobec siebie i innych”.
*Najważniejszą* rzeczą do zapamiętania jest to, że manifestacja wymaga pracy. W końcu to praktyka, a nie magia. „Wszystko, co manifestujemy, jest zawsze realizowane i zarobione” – wyjaśnił Rauschenberg. Dobrą wiadomością jest to, że jest to praktyka, której wszyscy możemy się nauczyć, a wyniki często mogą wydawać się magiczne. Nie wiem jak ty, ale lepsze życie seksualne jest warte trochę pracy, IMO. Sprzedany? Zacznijmy. Przewiń, aby zapoznać się z naszymi wspieranymi przez ekspertów wskazówkami, jak zamanifestować lepsze życie seksualne.
Poznaj siebie
Trener myślenia i manifestacji Efia Sulter zaczyna od poznania siebie, kim chcesz być i jakie są Twoje wartości. Podczas gdy wiele osób pomija ten krok i od razu zagłębia się w ustalanie intencji, Sulter wierzy, że faza samopoznania jest kluczowa, ponieważ utrzymuje cię na ziemi, jeśli (kiedy) pojawią się wyzwania. W takim przypadku będziesz chciał poznać siebie w sypialni. „Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, spotykasz się, czy jesteś w związku, poprawa swojego życia seksualnego musi zacząć się od ciebie” – powiedział Sulter. Amen do tego, prawda?
Zadaj sobie następujące pytania: Jaki jest Twój związek z seksem? Jakie są Twoje pragnienia i potrzeby? Co Cię kręci? Niepewny? Możesz również dowiedzieć się wiele o sobie poprzez samozadowolenie. „Jeśli sprawisz, że przyjemność i orgazm staniesz się swoimi obowiązkami, możesz stworzyć środowisko i rodzaj partnerstwa, które pozwoli i wesprze to” – wyjaśnił Rauschenberg. Sulter poświęca całą swoją niedzielę solo, „ustawiając [swoją] przestrzeń ze świecami i słuchając playlisty [jej] 'uwodzenia siebie', tańcząc w [jej] sypialni w [jej] bieliźnie”. (*Anuluje plany niedzielne*)
Źródło: Sabina Ton | Unsplash
Spójrz wstecz na przeszłość
Równie ważne jest, abyś zastanowił się również nad przeszłymi doświadczeniami, ponieważ wszystkie one wpływają na to, kim jesteśmy w chwili obecnej. Rauschenberg przypomniał nam, że „ból, wstyd i ból serca, który nosimy, w tym uwarunkowanie przekonań religijnych lub rodziny pochodzenia o znaczeniu i wartości seksu, mogą tworzyć bariery dla prawdziwego związku seksualnego i przyjemności”. Musimy poświęcić czas na odblokowanie tych barier, aby otworzyć możliwości dla nowych, zdrowszych doświadczeń.
Spojrzenie wstecz na przeszłe doświadczenia może również pomóc ci określić, czego chcesz. Jakie doświadczenia chcesz stworzyć więcej? Który chcesz wydać? „Choć twoje życie seksualne może nie być jeszcze w miejscu, w którym chciałbyś, aby było, możesz teraz poczuć te uczucia, a kiedy działasz z tego miejsca, zaczyna się dziać magia” – powiedział Sulter. Jeśli ta faza samopoznania i refleksji sprawia, że czujesz się przytłoczony lub rozczarowany, zaleciła również „poświęcenie trochę czasu na celowe celibat”. „Brzmi to bezproduktywnie”, powiedziała, „ale zaufaj mi w tej sprawie”.
Wyraź swoje intencje
W porządku, teraz nadszedł czas, aby ustalić te intencje. Kiedy już zastanowisz się nad swoją przeszłością i poznasz siebie na głębszym poziomie, będziesz miał o wiele jaśniejszy pogląd na to, jak wygląda (i czuje się) twoje idealne życie seksualne. Sulter zalecił pisanie skryptów lub „pisanie swojej wymarzonej przyszłości w czasie teraźniejszym”, dokładnie tak, jak chcesz, aby wyglądało twoje życie seksualne. „Wyrażaj się konkretnie w odniesieniu do uczuć”, poradziła, „ponieważ to pomaga ci przejść od pragnienia czegoś do faktycznego urzeczywistnienia tego”.
Jak już powiedzieliśmy, manifestacja wymaga działania, a „kiedy masz jasność co do tego, czego naprawdę chcesz, znacznie łatwiej jest następnie rozpocząć rozmowę z innymi ludźmi i zacząć delikatnie wprowadzać zmiany” – powiedział Sulter. Identyfikacja tego, czego chcesz doświadczyć i czego chcesz czuć więcej, jest kluczem do manifestacji. Ustaw te intencje i „wybierz partnera, który wspiera to w tobie, a ty w nich”, powiedział Rauschenberg.
Źródło: Karolina Grabowska | Pexels
Wciel się w swoje pragnienia
Po zidentyfikowaniu uczuć, których pragniesz, zacznij je wcielać. „Kiedy możesz uzyskać dostęp do tego stanu i utrzymać go, wskazujesz wszechświatowi »więcej tego!«” – wyjaśnił Sulter. Ta praktyka ucieleśniania pomoże ci przyciągnąć doświadczenia, które utrzymają cię w tym stanie.
Manifestacja jest w dużej mierze praktyką umysłu i ciała, więc skup się na wszelkich rytuałach, które pomogą ci ustanowić to połączenie. Może to oznaczać prowadzenie dziennika, ćwiczenia oddechowe, medytację, ćwiczenia, pracę z lustrem lub po prostu wyjście na spacer bez telefonu. Tak jak pisałeś o swojej manifestacji w czasie teraźniejszym, ćwicz odczuwanie tego również w czasie teraźniejszym.
Eksperymentuj z kryształami i olejkami
„Kamienie gruntujące i olejki o przyjemnym dotyku i zapachu zachęcą Cię do używania zmysłów” – powiedział Rauschenberg, co jest bezpośrednią przepustką do ucieleśnienia. Sulter poleciła kwarc różowy, który jest znany jako kryształ miłości, ale zasugerowała również „wybranie zapachu lub kryształu, który cię pociąga, a następnie sprawdzenie jego właściwości, aby zobaczyć, co cię tam zaprowadziło”. Zacząłem zanurzać palec u nogi w kryształowym świecie i zostałem przyciągnięty do kamienia o pomarańczowo-czerwono-brązowym odcieniu, później dowiedziałem się, że był to karneol, kamień, o którym mówi się, że zwiększa energię seksualną i poprawia twoje życie seksualne poprzez aktywację czakra sakralna. Agat, cytryn, złoty kamień i kalcyt pomarańczowy są również znane z poprawy seksu, miłości i intymności .
Olejki eteryczne mogą być używane do wzmocnienia twoich doznań seksualnych z samym sobą, z partnerem lub w praktykach wizualizacji i ucieleśnienia. Sulter polecił „z miłością wmasowywać olejek w ciało zaczynając od stóp, powoli aż do głowy”. Możesz użyć oleju migdałowego, z pestek winogron lub kokosowego – lub dowolnego oleju, który wprawi Cię w nastrój.
Zrób z tego nawyk
Moc tych narzędzi wzrośnie wykładniczo, jeśli zakorzenisz je w swojej rutynie. „Utrzymywanie trwałego związku z ciałem fizycznym, emocjonalnym, umysłowym i duchowym wymaga codziennej praktyki” – podkreślił Rauschenberg. Im bardziej skłaniasz się ku tym praktykom, tym lepsze rezultaty zobaczysz i wtedy zaczyna to wydawać się magią. „Kiedy zaczniesz codziennie zwiększać swoją energię w świadomą praktykę, ma to możliwość zmiany całego twojego świata” – powiedziała Efia z doświadczenia. Używa tych narzędzi, aby manifestować swoje wymarzone życie i pomagać swoim klientom w tym samym.
Chociaż uczynienie z tego nawyku jest ważne, Sulter powiedział, że „istnieją określone pory roku, które niektórzy uważają za silniejsze niż inne, takie jak nów księżyca do ustalania intencji i pełnia księżyca do uwalniania i puszczania”. Jeśli więc szukasz wymówki, aby zacząć, sprawdź następną pełnię lub nów księżyca. Rauschenberg zasugerował również skorzystanie z wykresu astrologicznego i współpracę z ekspertem, aby określić, „między innymi, gdzie znajduje się twoje słońce, księżyc i wschód”, co pomoże ci ulepszyć praktykę manifestacji. Pamiętaj jednak, że to Ty decydujesz, który czas będzie dla Ciebie najlepszy. Masz pełną kontrolę nad swoimi manifestacjami, a twoje myśli naprawdę mogą stać się twoją rzeczywistością.
Poznając siebie, zastanawiając się nad swoją przeszłością, ustalając swoje intencje, ucieleśniając to, czego pragniesz i tworząc codzienne rytuały, możesz zamanifestować życie seksualne, którego naprawdę pragniesz.
