By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

123mm.xyz

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Советы, как максимально эффективно использовать фотосессию помолвки
    10 Min Read
    Идеи свадебного утра, чтобы попробовать с вашей свадебной вечеринкой
    6 Min Read
    Лучшие продукты трейдера Джо, которые не являются едой
    6 Min Read
    20 обедов, которые вы можете приготовить в воскресенье
    2 Min Read
    На каких участках тела чаще всего делают лазерную эпиляцию?
    3 Min Read
  • Финансы
    ФинансыShow More
    25 вопросов о деньгах, которые нужно задать своему партнеру
    6 Min Read
    10 способов восстановить баланс между работой и личной жизнью
    12 Min Read
    Лучший взлом денег, которому меня научила мама
    6 Min Read
    5 востребованных профессиональных навыков для карьерного роста в этом году
    8 Min Read
    5 советов по продуктивности от экспертов, которым мы доверяем
    8 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    Быть принцессой из подушек так уж плохо?
    12 Min Read
    9 поз для секса во время месячных, которые стоит попробовать
    5 Min Read
    5 простых способов повысить вашу сексуальную уверенность
    8 Min Read
    Что я узнал о сексе из фильмов
    5 Min Read
    Как справиться с сексуальным стыдом, по мнению экспертов
    7 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    8 доказанных преимуществ физических упражнений (не для похудения)
    12 Min Read
    Почему вам нужно изменить свой режим тренировок
    7 Min Read
    Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки
    7 Min Read
    Табата: 4-минутная тренировка, которую должен делать каждый
    8 Min Read
    Я спросил лучшего тренера из Лос-Анджелеса о ее советах по тренировкам
    8 Min Read
  • Техно
    ТехноShow More
    Обзор Huawei Watch Fit 2
    14 Min Read
    Dream Machines G1650-17: обзор геймерского ноутбука для победителей
    3 Min Read
    Обзор Zhiyun Crane M2S
    12 Min Read
    Обзор Creality Sermoon V1 Pro
    16 Min Read
    Обзор Samsung Galaxy A52s 5G
    15 Min Read
  • Контакт
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Как хорошо заниматься сексом, по мнению сексопатолога
Aa

123mm.xyz

Aa
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Техно
  • Контакт
  • Русский
Search
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Техно
  • Контакт
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
123mm.xyz > Sex > Как хорошо заниматься сексом, по мнению сексопатолога
Sex

Как хорошо заниматься сексом, по мнению сексопатолога

Dilan Shields
Last updated: 2023/01/19 at 11:43 ПП
By Dilan Shields 13 Min Read
Share
SHARE

Давайте поговорим о сексе.

Contents
Познай себя и свои личные сексуальные желанияНет нормальногоСообщите о своих потребностяхРазвитие уверенностиУстранить позор

Мы все об этом много думаем. На самом деле, исследование 283 студенток, проведенное в 2011 году, показало, что женщины думают о сексе около 18,6 раз в день.

Секс вызывает у нас интерес.

Секс возбуждает нас.

Секс везде . Он на обложке каждого журнала, и он играет большую роль в некоторых из самых успешных рекламных роликов , песен, фильмов и книг — я смотрю на вас, 50 оттенков серого.

More Read

Быть принцессой из подушек так уж плохо?
9 поз для секса во время месячных, которые стоит попробовать
5 простых способов повысить вашу сексуальную уверенность

Человеку свойственно хотеть и желать секса. Хотя желание имеет горячий оттенок, это не обязательно означает, что мы хотим секса все время. Для каждого это может означать что-то свое. Для некоторых из нас совершенно нормально иметь более высокий уровень желания физической близости, в то время как у других он ниже.

Раньше я чувствовал, что у меня меньше желаний, из-за чего я чувствовал себя странным. Это чувство изоляции и «странности» было одной из причин, по которой я был так взволнован, чтобы сесть и глубже погрузиться в то, что такое хороший секс и как им заниматься .

Что, если бы нас учили, что секс не похож на то, что мы видим в фильмах или сериалах вроде «Холостяка в раю» ? Лично я думаю, что наш опыт, ожидания и уверенность помогут нам по-настоящему хорошо заняться сексом. Но что вообще означает «хороший секс»?

Когда я был подростком, я начал смотреть «Секс в большом городе» и читать « Космо ». Похоже, о сексе говорили много. Кэрри, Миранда, Шарлотта и Саманта делились дразнящими подробностями своего последнего романа, а редакторы Cosmo были уверены, что мы знаем, как «порадовать наших мужчин».

Как оказалось, хотя мы и думаем об этом, мы мало об этом говорим . Учитывая, как много мы говорим о других вещах, влияющих на наше здоровье — еде, сне, дефекации, тренировках и эмоциональной части наших отношений, — удивительно, что разговоры о сексе до сих пор находятся под таким табу.

Я думаю, что это табу вокруг секса наносит ущерб нам и нашему опыту в отношениях. Табу приучило нас стыдиться своих сексуальных желаний.

Как незамужняя современная женщина, живущая во времена цифровых знакомств и общения, я часто думаю об отношениях, сексуальном опыте и о том, что все это значит. Я начал задаваться вопросом, не мешает ли нам по-настоящему хороший секс тот стыд, который мы испытываем по поводу секса. Но откуда этот стыд?

Есть много причин для позора вокруг секса, в том числе религиозное воспитание и отсутствие образования. Многих из нас учили, что секс — это «плохо» или «грязно» и что его следует держать в тайне.

Учитывая, как много мы говорим о других вещах, влияющих на наше здоровье — еде, сне, дефекации, тренировках и эмоциональной части наших отношений — удивительно, что разговоры о сексе до сих пор остаются табу.

Но представьте, как бы вы относились к сексу, если бы он был оформлен по-другому; если бы нам сказали, что секс естественен и нормален, очень полезен для здоровья и что сексуальные потребности у всех разные — конечно, в рамках того, что секс должен быть по обоюдному согласию.

Что, если бы нас учили, что секс не похож на то, что мы видим в фильмах или сериалах вроде «Холостяка в раю» ? Лично я думаю, что наш опыт, ожидания и уверенность помогут нам по-настоящему хорошо заняться сексом. Но что вообще означает «хороший секс»?

Я начал задаваться вопросом, не мешает ли нам по-настоящему хороший секс тот стыд, который мы испытываем по поводу секса.

Чтобы удовлетворить свое любопытство, я сел с доктором Шеннон Чавес Куреши, PsyD, CST , экспертом и терапевтом, для интервью для моего подкаста , чтобы узнать, и то, что я узнал, было не тем, что я ожидал.

Познай себя и свои личные сексуальные желания

«Удовольствие и секс — это то, что вам нравится, поэтому вы должны быть связаны со своим собственным телом», — сказал Чавес.

То, что вам нравится, что вас заводит и когда вы чувствуете себя наиболее уверенно, будет отличаться для вас, чем для ваших друзей или людей, которых вы видите в Интернете.

«Возбуждение у всех такое разное, — сказал Чавес. «Вещи, которые вас заводят, вещи, которые вас волнуют — у людей такая уникальная, разнообразная сексуальность».

Желание — это вознаграждение и мотивация. Речь идет о поиске положительного сексуального опыта.

Когда мы узнаем себя и свои потребности, мы обретаем уверенность, необходимую для того, чтобы позволить себе контролировать свое удовольствие и самоутверждаться с нашими партнерами. Есть несколько способов лучше узнать себя, включая мастурбацию, пребывание наедине с собой в обнаженном виде и развитие практики осознанности или медитации.

Она также рекомендует найти больше положительных сексуальных переживаний, потому что желание — это награда и мотивация. Как только мы испытаем позитив, мы захотим большего и сможем создать свою собственную сексуальную личность.

Как только мы испытаем позитив, мы захотим большего и сможем создать свою собственную сексуальную личность.

Нет нормального

Это был самый большой момент озарения для меня.

Очень легко сравнивать себя и свои сексуальные желания с тем, что мы видим в СМИ. Секс в СМИ становится сенсацией, потому что, как говорится, «секс продается». Мы настраиваемся на такие шоу, как «Холостяк в раю », наполненные сексуальными людьми в купальных костюмах на пляже, которые, кажется, все время хотят заняться сексом друг с другом. Но, несмотря на «рай» в названии, это не совсем так.

Когда речь заходит о таких вопросах, как «как часто я должен хотеть секса?»; «должен ли я каждый раз испытывать оргазм?»; «Должен ли я возбуждаться, когда мой партнер делает XYZ?» просто нет нормального набора.

Мы уникальные люди с разным химическим составом мозга, генетикой и образом жизни, так почему же нам нужны одни и те же вещи, когда дело доходит до секса? Доктор Чавес спросил: «Что нормально?» — один из самых частых вопросов, которые ей задают.

"Все нормально. Пока это безопасно, по обоюдному согласию и полезно для вас».

«Все устроены по-разному, запрограммированы по-разному, — сказал Чавес. «Некоторые люди испытывают сильное желание, некоторые нет. У некоторых людей бывают приливы и отливы, что означает, что у них могут быть высокие и низкие желания, и они постоянно меняются. Я говорю людям, что наша сексуальность меняется ежедневно. Это важно знать. Иногда вы можете чувствовать это, иногда нет. На него влияют такие вещи, как гормоны и стресс, то, что мы едим, и наш образ жизни, поэтому мы не можем принять во внимание все эти факторы и установить норму».

Она также сказала, что важно понимать свои потребности и ценности, когда речь заходит о вашей сексуальности — такие вещи, как то, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности, как вы сообщаете о своих потребностях партнеру, какие у вас запретные зоны и на что вы открыты. пытающийся.

Например, некоторые люди не ценят моногамию, в то время как другие ценят ее, а некоторые люди любят использовать игрушки, а другие нет. Это все нормально!

"Все нормально. Пока это безопасно, по обоюдному согласию и полезно для вас», — сказала она.

Сообщите о своих потребностях

Доктор Чавес сказал: «Чем больше вы говорите об этом, тем лучше будет ваша сексуальная жизнь». Это означает выяснить, что работает для вас и вашего партнера, и быть открытым для разговоров об этом.

Вот суровая правда: люди не умеют читать мысли. Они не узнают, что вам нужно или чего вы хотите, пока вы им об этом не скажете. Говорить об этом может быть очень трудно, тем более, что мы социально обусловлены, чтобы этого не делать.

Но подумайте об этом так: если вы идете на обед, вы ожидаете, что официант будет знать, какую заправку вы хотите, а не сыр с плесенью? Возможно нет.

Вот суровая правда: люди не умеют читать мысли. Они не узнают, что вам нужно или чего вы хотите, пока вы им об этом не скажете. Говорить об этом может быть очень трудно, тем более, что мы социально обусловлены, чтобы этого не делать.

Я спросил доктора Чавеса об обратной связи и о страхе, который приходит, когда ее дают и получают.

«… Когда дело доходит до секса, мы становимся такими застенчивыми», — сказал Чавес. «Нам нужна обратная связь. Что мы можем сделать, так это признать, что это не критика, наш партнер не стыдит нас, он просто дает нам знать и создает понимание того, что ему нравится и что ему нравится… Секс очень несовершенен. Поэтому я думаю, что мы можем нормализовать это и быть открытыми для обратной связи».

Развитие уверенности

От образа тела до самооценки — развитие уверенности может быть трудным как для мужчин, так и для женщин. Все, что мы хотим, — это действительно быть замеченным кем-то, но мы глубоко боимся, что все наши неуверенности и уязвимости займут центральное место.

Но уверенность супер сексуальна . Когда вы уверены, вы излучаете неоспоримую энергию. Ваша уверенность поможет вам почувствовать себя в силах открыть линии связи.

Один из способов стать более уверенным в себе — это практиковать любовь к себе и сострадание, согласно VeryWell Mind. Когда вы почувствуете, что ваш негативный разговор с самим собой начинает брать верх, попробуйте признать что-то, что вам действительно нравится в себе. Может быть, это черта характера или часть вашего тела.

Когда мы начинаем видеть себя такими, какими видит мир, мы становимся неудержимыми и можем взять под контроль свои сексуальные переживания. Доктор Чавес также отметил: «Мужчины не могут доставить вам оргазм, вы доставляете оргазм себе. Мужчины создают среду для наступления оргазма…» Если это не придает сил, то я не знаю, что это такое!

Все, что мы хотим, — это действительно быть замеченным кем-то, но мы глубоко боимся, что все наши неуверенности и уязвимости займут центральное место.

Устранить позор

Это может быть самым трудным, но это так важно.

Первый шаг — понять, откуда берется ваш стыд. Многие из нас пережили травму, которая повлияла на то, как мы воспринимаем секс. Травма не всегда означает что-то сексуальное — это могут быть небольшие нюансы, которые формируют то, как мы относимся к себе и отношениям, например, когда нас высмеивали в старшей школе из-за того, как мы выглядим, или когда мы росли со строгими религиозными убеждениями в отношении того, что означает секс.

Д-р Чавес сказал: «… это помогает вам больше присутствовать и помогает вам избавиться от негатива, который может быть причиной стыда, смущения или сравнения себя с другими».

Следующий шаг — поговорить об этом! Мы чувствуем себя подтвержденными, когда другие люди делятся нашими историями. Попробуйте рассказать своим друзьям о том, что вы чувствуете, когда дело доходит до вашей сексуальности. Вы можете быть удивлены, что они чувствуют то же самое.

Еще пара быстрых советов от доктора Чавеса:

  • Попробуйте одеться для свидания.
  • Найдите способы участвовать в игре и творчестве.
  • В сексе нет «должен».
  • Помните, что у всех нас есть сексуальные проблемы, и вы не одиноки!

Так что давайте будем как Nike и «просто сделаем это». Давай хорошенько потрахаемся!

Dilan Shields 19/01/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print

Editor's Pick

Социальное дистанцирование не должно означать конец вашей сексуальной жизни
Советы по налогам, которые вам понадобятся, если вы запутались с налогами в этом году
Польза от тренировок важнее, чем сжигание калорий
Обзор Breville Barista Max
8 доказанных преимуществ физических упражнений (не для похудения)

More Popular

Lifestyle

11 путешествий, которые изменят вашу жизнь хотя бы раз

By Dilan Shields 7 Min Read

Нормально ли кровотечение после секса? Мы спросили экспертов

By Dilan Shields
Finance

Советы по повышению производительности, которым я доверяю как самозанятый

By Dilan Shields 9 Min Read
- Advertisement -
Ad image
Sex

Сколько секса является нормальным в отношениях?

Я когда-то читал, что счастливые пары занимаются сексом раз в неделю. Итак, когда у меня было…

By Dilan Shields
Lifestyle

Советы по путешествиям в одиночку, которые я усвоил за годы путешествий в одиночку

Когда дело доходит до концепции одиночных путешествий, есть два лагеря людей: те, кто часто путешествует в…

By Dilan Shields
Finance

Руководство для ленивых девушек по медицинскому страхованию

Вы знаете все те действительно важные навыки, которым должны были научиться в старшей школе, но так…

By Dilan Shields
Sex

Что засуха научила меня сексу

Я подхожу к этому с другой стороны. Да, друзья: у меня только что был секс.Секс -…

By Dilan Shields
Finance

Как обратиться к своему боссу, если вы хотите повышения

Вы собираетесь просить о повышении. Ваш желудок просто подскочил к горлу при виде этого предложения? Я…

By Dilan Shields

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?