Можливо, літнє кохання витає в повітрі, а може, я просто дивився занадто багато повторів «Пліткарки». Якою б не була причина, сьогодні я не можу перестати думати про кохання, секс і стосунки. І як би я не хотів насолоджуватися літніми канікулами в Іспанії, як у Серени ван дер Вудсен, натомість я побалакав про це зі своїм терапевтом і глибоко занурився в деякі зі своїх останніх невпевненостей.
Правда в тому, що навіть якщо я перебуваю в відданих стосунках з людиною, яка є доброю, самосвідомою та ствердною людиною, я іноді відчуваю невпевненість і тривогу під час або після сексу. Я схильний багато думати, і часто маю думки на кшталт: «Чи мій партнер зробив таке обличчя, тому що він цього не відчув?» або «Мій живіт ворушився під час доггі-стайлу?» І хоча я все ще час від часу маю такі думки, на щастя, з роками це стало набагато краще. Частково це пов’язано з тим, щоб дізнатися, як мій стиль прихильності впливає на моє сексуальне життя.
Ви можете запитати, що таке стиль вкладення? Якщо ви новачок у стилях вкладень, це більше ніж нормально — натисніть тут, щоб дізнатися більше про те, що таке стилі вкладень і як вони можуть вплинути на наші стосунки. По суті, існує чотири стилі прихильності (безпечний, тривожний, уникаючий і тривожно-уникаючий), які передбачають, як ми будемо проявляти себе у стосунках. Ця теорія вважає, що емоційні прихильності, які ми маємо, будучи дорослими, насправді спершу створені стосунками дитинства, які ми мали з нашими батьками чи опікунами.
Стилі прихильності можуть бути корисним інструментом, який допомагає нам зрозуміти, чому ми відчуваємо та діємо так, як ми робимо у стосунках. Через це він також може бути надзвичайно корисним для прогнозування того, як ми будемо проявлятися в нашому сексуальному житті.
Джерело: Rawpixel
Тривожна прихильність
Страх є рушійною силою для людей зі стилем тривожної прихильності. Якщо ви часто переживаєте, що ваш партнер піде, розлюбить вас або знайде когось «кращого», у вас може виникнути тривожна прихильність. Ви можете шукати схвалення та приймати рішення, ґрунтуючись на тому, щоб зробити іншу людину щасливою, щоб утримати її від відходу.
Тривожні типи зазвичай мають нижчу самооцінку і несуть страх бути покинутими в багатьох своїх стосунках. Ця низька самооцінка часто також поширюється на спальню, де тривожні люди можуть розглядати секс як спосіб зменшити тривогу, яку вони відчувають, і отримати більше впевненості від своїх партнерів.
Через те, що тривожні типи часто переосмислюють дії свого партнера та іноді потрапляють у нав’язливі думки, для цієї групи секс може бути справді приголомшливим. Ви коли-небудь брали щось, що сказав ваш партнер під час сексу, і дозволяли своїм думкам вирватися з можливостями щодо того, що це може означати? Перш ніж ви це зрозумієте, ваш розум перейшов від «це було дивно сказати» до «Боже боже, вони мене більше не приваблюють!» Такі типи мислення можуть зробити секс менш приємним для тривожного типу.
Іноді, незважаючи на те, що тривожні типи жадають глибокої інтимності та бояться бути покинутими, їм часто важко досягти справжньої інтимності, тому що вони рідко демонструють свою автентичність під час сексу. Вони настільки стурбовані спробами догодити іншій людині та чіпляються за запевнення, що їм важко дозволити висвітлити те, ким вони є.
Поради для тих, хто має тривожну прихильність
Визнання є ключем до подолання певного стилю прихильності, і почати з малого більш ніж достатньо. Наступного разу, коли ви займатиметеся сексом, перевірте себе після цього. Ви думали, що хочете догодити чи отримати схвалення? Чи відчували ви, що можете бути по-справжньому собою? Ставлячи ці запитання, нагадайте собі, що не соромно почуватися так.
Ви навіть можете піти далі в цю вправу і записати те, що вам особисто подобається в сексі. Будьте конкретними, чесними та не стримайтеся! Це дозволить вам почати спілкуватися зі своїми бажаннями без тиску догоджати комусь іншому. Ви можете залишити цей список при собі, або, якщо ви готові і маєте сексуального партнера, якому довіряєте, ви можете спробувати прочитати йому деякі речі зі списку, щоб потренуватися просити те, що вам подобається.
Джерело: Суспільні Майдани
Уникнення прихильності
На відміну від людей із тривожною прив’язаністю, уникаючі типи можуть мати вищу самооцінку та не шукати зовнішнього схвалення. Людині, яка уникає прихильності, також важко довіряти людям або просити про допомогу.
У них може бути внутрішній дискомфорт від відкриття та страх емоційно зблизитися з людьми, особливо з романтичними партнерами. Вони уникають інтимної близькості і тому прагнуть відсторонитися від людей, які хочуть бути з ними інтимними.
Оскільки уникаючий тип вважає інтимну близькість незручною, вони можуть розділяти секс як щось суто фізичне та намагатися уникати інтимної близькості у своє сексуальне життя. Вони також можуть використовувати секс як спосіб уникнути певного конфлікту або емоційної розмови у стосунках.
Одне дослідження показало , що стилі уникнення прихильності можуть погано спілкуватися, коли справа доходить до обговорення сексу з партнером. Це пов’язано з тим, що вони уникають надто близького зближення з кимось, особливо тому, що розмова на тему сексу вимагає певного рівня вразливості та емоційної близькості.
Поради для тих, хто уникає прихильності
Типи, які уникають, іноді відмовляються від поєднання емоційної близькості зі сексом, щоб уникнути дискомфорту. Почніть із того, що будете чесними та запитайте себе, чи це вам взагалі подобається.
Уникаючі типи, як правило, відчувають придушення або пригнічення, якщо вони відчувають, що їхні партнери хочуть більше близькості, тому вони часто відштовхують своїх партнерів, якщо відчувають, що вони «підходять занадто близько». Ви можете запобігти цьому, повідомляючи про простір, якого ви прагнете. Абсолютно нормально, що деякі люди хочуть більше місця, ніж інші, але важливо говорити про це, а не відштовхувати когось. Роблячи це, ви зможете отримати бажаний простір, водночас допомагаючи своєму партнеру відчути турботу під час цього процесу.
Джерело: Швець | Pexels
Тривожно-уникаюча прихильність
Цьому типу може бути важко довіряти партнерам і демонструвати непослідовну поведінку у своїх стосунках. Це може бути однією з найболючіших прихильностей для людей, тому що вони прагнуть, щоб їх прийняли й любили, але вони також бояться впустити людей. На відміну від тих, хто уникає прив’язаності, який вважає, що їм не потрібна близькість, люди, що уникають тривоги, прагнуть близькості, але боятися цього.
Ці люди бояться бути покинутими та відкинутими з боку своїх партнерів, але цей страх змушує їх іноді відсторонюватися або закриватися. Коли справа доходить до сексу, ця група бореться з низькою самооцінкою і іноді не відчуває, що заслуговує на любов і близькість. Це може призвести до бажання не дати партнеру покинути їх, але потім відштовхувати їх, якщо вони просять про інтимну близькість, оскільки вважають, що вони не заслуговують на це.
Вони часто шукають сексу, щоб задовольнити свої потреби відчувати себе коханими, але вони можуть шукати секс без емоційної близькості, щоб уникнути цього. Цей тип прагне сексу в контексті тривалих стосунків, але їх негативне переконання в собі часто заважає їм прагнути до цього.
Поради для тих, хто має тривожну прихильність
Цей тип прихильності бореться з багатьма негативними основними переконаннями про себе, які часто перетворюються на негативні думки та дії. Почніть із усвідомлення деяких переконань, які ви дотримуєтесь щодо того, ким ви є. Ви можете записати це в щоденник або подумати про них, коли ви за кермом або на прогулянці. Уважність до таких вправ може допомогти впоратися з тривогою, а зв’язок допоможе уникати. Це гарне місце, щоб почати свою обізнаність.
Ще один чудовий крок для тих, хто уникає тривоги (і насправді будь-якого стилю прив’язаності) – це розмова з життєвим тренером або терапевтом.
Джерело: Ханна Стівенс | Pexels
Безпечне прикріплення
Люди з надійною прихильністю, як правило, мають здоровий рівень довіри у стосунках і знаходять мир у інтимних стосунках з тими, кому вони довіряють. Вони часто мають високий рівень самооцінки та почуття власної гідності. Через це вони можуть цінувати підтвердження та запевнення своїх партнерів, але вони не відчувають потреби використовувати це підтвердження як основу для того, як вони ставляться до себе.
Коли справа доходить до сексу, надійно прив’язані люди почуваються комфортно такими, якими вони є, і можуть насолоджуватися сексом у даний момент. Вони не бачать, що їх розум стає настільки стурбованим спробами зберегти інтерес партнера, і вони відчувають, ніби можуть спокійно займатися інтимними стосунками. Незалежно від того, чи займаються вони сексом у відданих стосунках чи у випадковій зв’язці, безпечні типи відчувають сильне відчуття того, ким вони є, що дозволяє їм повністю насолоджуватися моментом і спілкуватися з собою та тими, з ким вони займаються сексом.
Так, захищені типи все ще будуть мати проблеми, і це, звичайно, не означає, що вони ідеальні. Але цей тип прив’язаності може бути тим, до чого ми всі прагнемо, оскільки продовжуємо більше дізнаватися про себе та прагнути до власного особистісного зростання.
