Vielleicht haben Sie „The Secret“ gelesen, Manifestations-Podcasts wie „ Dear Gabby “ von Gabby Bernstein oder „ Expanded “ von Lacy Phillips angehört oder sich auf TikTok #manifestation gestürzt. Die Chancen stehen gut, dass Sie irgendwann beeindruckende Geschichten über Menschen gehört haben, die ihren Traumjob, finanziellen Erfolg, ein neues Zuhause oder sogar einen romantischen Partner manifestierten. Sogar Berühmtheiten wie Ariana Grande , Drake und Oprah haben über die Kraft der Manifestation gesprochen (oder gesungen, im Fall unseres Mädchens Ariana). Warum also nicht diese Kraft im Schlafzimmer nutzen?
Bevor wir darauf eingehen, lassen Sie uns für eine kurze Sekunde zurückgehen. Wenn Sie mit Manifestation nicht vertraut sind, handelt es sich um eine Praxis, die Tausende von Jahren zurückreicht und in verschiedenen alten Praktiken und Lehren, einschließlich Buddhismus und Christentum, zu finden ist. Tatsächlich trifft Buddhas berühmtes Zitat „Alles, was wir sind, das Ergebnis dessen, was wir gedacht haben“ den Nagel auf den Kopf, wenn es um die Definition von Manifestation geht. Krista Rauschenberg , fortgeschrittene Akasha-Aufzeichnungs-Leserin und Akasha-Atemtrainerin, definiert Manifestation als „den Akt der Beseitigung von Hindernissen, seien es einschränkende Überzeugungen, veraltete Konditionierungen und/oder negatives Denken gegenüber uns selbst und anderen.“
Die *wichtigste* Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass Manifestation Arbeit erfordert. Es ist schließlich eine Übung, keine Zauberei. „Alles, was wir manifestieren, wird immer hingearbeitet und verdient“, erklärte Rauschenberg. Die gute Nachricht ist, dass es eine Praxis ist, die wir alle lernen können, und oft können sich die Ergebnisse wie Magie anfühlen. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ein besseres Sexualleben ist meiner Meinung nach ein wenig Arbeit wert. Verkauft? Lass uns anfangen. Scrollen Sie weiter für unsere von Experten unterstützten Tipps, wie Sie ein besseres Sexualleben manifestieren können.
Lernen Sie sich kennen
Die Methode von Mindset- und Manifestationscoach Efia Sulter beginnt damit, sich selbst kennenzulernen, wer Sie sein wollen und was Ihre Werte sind. Während viele Menschen diesen Schritt überspringen und direkt in die Absicht eintauchen, glaubt Sulter, dass die Selbstfindungsphase entscheidend ist, weil sie Sie auf dem Boden hält, wenn (wenn) Herausforderungen auftauchen. In diesem Fall möchten Sie sich im Schlafzimmer kennenlernen. „Egal, ob Sie Single sind, sich verabreden oder in einer Beziehung sind, die Verbesserung Ihres Sexuallebens muss bei Ihnen selbst beginnen“, sagte Sulter. Amen dazu, oder?
Stellen Sie sich folgende Fragen: Welche Beziehung haben Sie zu Sex? Was sind Ihre Wünsche und Bedürfnisse? Was macht dich an? Nicht sicher? Auch durch Selbstgenuss kann man viel über sich selbst lernen. „Wenn Sie Ihr Vergnügen und Ihren Orgasmus zu Ihrer Verantwortung machen, können Sie ein Umfeld und die Art von Partnerschaft schaffen, die dies zulassen und unterstützen“, erklärte Rauschenberg. Sulter widmet ihren ganzen Sonntag der Solo-Zeit, „richtet [ihren] Raum mit Kerzen ein und hört sich [ihre] ‚Seducing My‘-Playlist an, während sie in [ihrer] Unterwäsche durch [ihr] Schlafzimmer tanzt.“ (*Storniert Sonntagspläne*)
Quelle: Sabina Ton | Unsplash
Blicken Sie zurück in die Vergangenheit
Es ist ebenso wichtig, dass du auch über vergangene Erfahrungen nachdenkst, da diese alle beeinflussen, wer wir im gegenwärtigen Moment sind. Rauschenberg erinnerte uns daran, dass „der Schmerz, die Scham und der Herzschmerz, den wir tragen, einschließlich der Konditionierung durch religiöse Überzeugungen oder die Herkunftsfamilie über die Bedeutung und den Wert von Sex, Hindernisse für eine echte sexuelle Verbindung und Freude schaffen können.“ Wir müssen uns Zeit nehmen, um diese Barrieren zu beseitigen, um Möglichkeiten für neue, gesündere Erfahrungen zu eröffnen.
Ein Rückblick auf vergangene Erfahrungen kann Ihnen auch dabei helfen, festzustellen, was Sie wollen. Von welchen Erlebnissen möchtest du mehr schaffen? Welche möchtest du veröffentlichen? „Obwohl Ihr Sexualleben noch nicht an dem Ort ist, an dem Sie es gerne hätten, können Sie diese Gefühle jetzt spüren, und wenn Sie von diesem Ort aus handeln, beginnt Magie zu geschehen“, sagte Sulter. Wenn Sie sich in dieser Phase der Selbstfindung und Reflexion überfordert oder desillusioniert fühlen, empfahl sie auch, „sich etwas Zeit zu nehmen, um bewusst zölibatär zu sein“. „Es klingt kontraproduktiv“, sagte sie, „aber vertrauen Sie mir.“
Machen Sie sich Ihre Absichten klar
In Ordnung, jetzt ist es an der Zeit, diese Absichten festzulegen. Sobald Sie über Ihre Vergangenheit nachgedacht und sich selbst auf einer tieferen Ebene kennengelernt haben, werden Sie eine viel klarere Vorstellung davon haben, wie Ihr ideales Sexualleben aussieht (und sich anfühlt). Sulter empfahl das Schreiben von Skripten oder „schreiben Sie Ihre Traumzukunft in der Gegenwartsform“, genau das, was Sie sich für Ihr Sexualleben wünschen. „Sei spezifisch in Bezug auf die Gefühle“, riet sie, „denn das hilft dir dabei, dich vom Wunsch nach etwas zu der tatsächlichen Umsetzung zu bewegen.“
Wie wir bereits sagten, Manifestation erfordert Handeln, und „wenn Sie sich darüber im Klaren sind, was Sie eigentlich wollen, ist es viel einfacher, ein Gespräch mit anderen Menschen zu eröffnen und sanft Veränderungen vorzunehmen“, sagte Sulter. Zu identifizieren, was Sie erleben möchten und wovon Sie mehr fühlen möchten, ist der Schlüssel zum Manifestieren. Legen Sie diese Absichten fest und „wählen Sie einen Partner, der dies in Ihnen und Sie in ihnen unterstützt“, sagte Rauschenberg.
Quelle: Karolina Grabowska | Pixel
Verkörpern Sie Ihre Wünsche
Nachdem Sie die gewünschten Gefühle identifiziert haben, beginnen Sie, sie zu verkörpern. „Wenn Sie auf diesen Zustand zugreifen und ihn halten können, zeigen Sie dem Universum an, ‚mehr davon!'“, erklärte Sulter. Diese Praxis der Verkörperung wird Ihnen helfen, Erfahrungen anzuziehen, um Sie in diesem Zustand zu halten.
Manifestation ist in hohem Maße eine Geist-Körper-Praxis, also lehnen Sie sich an alle Rituale, die Ihnen helfen, diese Verbindung herzustellen. Das könnte Tagebuch führen, Atemarbeit, Meditation, Bewegung, Spiegelarbeit oder einfach ein Spaziergang ohne dein Telefon bedeuten. Genauso wie du über deine Manifestation im Präsens geschrieben hast, übe auch, sie im Präsens zu fühlen.
Experimentieren Sie mit Kristallen und Ölen
„Erdungssteine und Öle mit einem Gefühl und Duft, die Sie genießen, werden Sie dazu ermutigen, Ihre Sinne zu benutzen“, sagte Rauschenberg, was eine direkte Eintrittskarte zur Verkörperung ist. Sulter empfahl Rosenquarz, der als Kristall der Liebe bekannt ist, aber sie schlug auch vor, „einen Duft oder Kristall auszuwählen, zu dem Sie sich hingezogen fühlen, und dann seine Eigenschaften nachzuschlagen, um zu sehen, was Sie dorthin geführt hat“. Ich fing an, meinen Zeh in die Kristallwelt zu tauchen und wurde zu einem Stein mit einem orange-rot-braunen Farbton gezogen, später erfuhr ich, dass es Karneol war, ein Stein, der die sexuelle Energie steigern und Ihr Sexualleben verbessern soll, indem er aktiviert wird Sakralchakra. Achat, Zitrin, Goldstein und Orangenkalzit sind auch dafür bekannt, Sex, Liebe und Intimität zu verbessern .
Ätherische Öle können verwendet werden, um Ihre sexuelle Erfahrung mit sich selbst, mit einem Partner oder in Ihren Visualisierungs- und Embodiment-Praktiken zu verbessern. Sulter empfahl „das Öl liebevoll in den Körper einzumassieren, beginnend mit den Fußsohlen, langsam bis zum Kopf hocharbeitend.“ Sie können Mandel-, Traubenkern- oder Kokosnussöl verwenden – oder jedes Öl, das Sie in Stimmung bringt.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit
Die Leistungsfähigkeit dieser Tools wird exponentiell zunehmen, wenn Sie sie in Ihre Routine integrieren. „Eine solide Beziehung zu Ihrem physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Körper zu haben, erfordert tägliche Übung“, betonte Rauschenberg. Je mehr Sie sich auf diese Praktiken einlassen, desto größere Ergebnisse werden Sie sehen, und dann beginnt es sich wie Magie anzufühlen. „Wenn Sie beginnen, Ihre Energie jeden Tag zu einer bewussten Übung zu machen, hat dies die Fähigkeit, Ihre gesamte Welt zu verändern“, sagte Efia aus Erfahrung. Sie nutzt diese Werkzeuge, um ihr eigenes Traumleben zu manifestieren und ihren Kunden dabei zu helfen, dasselbe zu tun.
Obwohl es wichtig ist, es sich zur Gewohnheit zu machen, sagte Sulter: „Es gibt bestimmte Jahreszeiten, die einige für stärker halten als andere, wie der Neumond, um Absichten zu setzen, und der Vollmond, um loszulassen und loszulassen.“ Wenn Sie also nach einer Ausrede suchen, um anzufangen, prüfen Sie den nächsten Voll- oder Neumond. Rauschenberg schlug auch vor, Ihr astrologisches Horoskop anzuzapfen und mit einem Experten zusammenzuarbeiten, um zu bestimmen, „wo sich unter anderem Ihre Sonne, Ihr Mond und Ihr Aufgang befinden“, was Ihnen helfen wird, Ihre Manifestationspraxis zu verbessern. Aber denken Sie daran, es liegt an Ihnen, zu entscheiden, welche Zeit für Sie am besten geeignet ist. Du hast die volle Kontrolle über deine Manifestationen und deine Gedanken können wirklich zu deiner Realität werden.
Indem Sie sich selbst kennenlernen, über Ihre Vergangenheit nachdenken, Ihre Absichten festlegen, verkörpern, was Sie sich wünschen, und tägliche Rituale schaffen, können Sie das Sexualleben manifestieren, das Sie sich wirklich wünschen.
